Vivre nos émotions sereinement et simplement est souvent un véritable défi au quotidien.
En tant qu’hypersensible, gérer mes émotions est un travail quotidien qui me demande une attention constante.
J’ai donc dû apprendre à les vivre au mieux au cours de ces dernières années.
Pendant longtemps, je pensais simplement que je ne fonctionnais pas rond et je me sentais parfois comme un extraterrestre.
J’avais du mal à comprendre pourquoi ce qui semblait anodin pour les autres me bouleversait.
Et surtout, pourquoi je ressentais tout de manière décuplé.
Autant les odeurs, les bruits, que les paroles des autres.
Puis avec la découverte de mon hypersensibilité, j’ai enfin compris que je n’étais pas seule.
En réalité, nous sommes certainement des millions dans le monde.
Est-ce que toi aussi tu as du mal à gérer tes émotions ?
Peut-être que la colère qui bouillonne en toi te ronge de l’intérieur.
Que tu as du mal à gérer les multiples sollicitations extérieures et que tu te sens vite dépassé.
Il est aussi possible que depuis ton enfance on t’appelle “Madeleine”, parce que tu pleures plus que les autres.
Cela te complexe même peut-être dans ta vie quotidienne.
Par rapport aux autres, tu as toujours l’impression de te poser beaucoup trop questions et de crouler sous un mental qui ne s’arrête jamais.
Il est même possible que tout cela te fasse manquer de confiance en toi.
Et je vais te rassurer, c’est tout à fait normal.
Tu n’es pas un extraterrestre et tu n’es pas seul – loin de là.
Évidemment, un mail ne sera pas suffisant pour t’aider complètement à mieux vivre tes émotions.
Donc régulièrement, je te parlerai de ce sujet et je te donnerai d’autres conseils simples à mettre en place dans ta vie.
Au fur et à mesure, tu vas te reconnecter à toi et à ce que tu ressens.
Tu vas accepter tes émotions et arrêter de les rejeter.
Certainement, que tu vas même gagner en confiance en toi et réussir à mieux communiquer avec ton entourage.
La métaphore des émotions incontrôlables.
En matière de mental envahissant, il y a aussi une métaphore que j’ai envie de te partager.
Vivre au milieu du chaos de tes émotions, c’est un peu comme être le conducteur d’une voiture incontrôlable.
Quand tu appuies sur l’accélérateur, elle part en marche arrière. Quand tu ralentis, elle tourne à droite, etc.
Impossible d’aller quelque part avec ce véhicule ingérable.
C’est exactement la même chose pour tes émotions.
Si tu n’apprends pas à les gérer, il te sera difficile de te rendre au bon endroit et de suivre ton chemin.
Tu auras tendance à t’en égarer facilement et souvent, tu ne t’en rendras même pas compte.
Tu seras au volant d’un mental fou qui ne fait rien comme tu l’as décidé.
Il t’emmènera n’importe où, mais jamais là où toi tu as décidé.
Il est donc temps de lire correctement la notice et de savoir enfin conduire ce véhicule.
Une erreur qui est encore trop commise.
L’erreur commune que beaucoup de gens font, c’est de refuser de vivre leurs émotions.
D’ailleurs, c’est plutôt les émotions négatives que l’on a tendance à refouler.
On les enterre profondément en nous, dans l’espoir qu’elles ne ressurgissent jamais.
Pas de chance, les émotions sont des petites coquines et elles finiront toujours par changer de forme pour ressortir dans votre vie.
Avec un peu chance, elles seront encore plus puissantes qu’au départ.
Ce n’est donc pas vraiment la solution idéale.
Alors, comment mieux appréhender nos émotions ?
1 – Les écouter.
2 – Les vivre.
3 – Les accepter.
4 – Les laisser partir.
Voilà en quatre étapes, la recette magique pour vivre nos émotions au mieux.
Qu’elles soient positives ou négatives, c’est la clé pour mieux les appréhender.
Si tu souhaites vivre plus simplement et sereinement ce que tu ressens, je te conseille de passer par ces quatre étapes.
Une émotion que l’on refuse de vivre et que l’on refoule, c’est une émotion que l’on empêche de partir.
Plus elle restera en nous, plus on risque d’en souffrir longtemps.
Alors ne les laissons plus tapi dans l’ombre, nous ronger de l’intérieur et commençons à apprendre à vivre nos émotions plus simplement.
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Crédit photo : unsplash
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