Au Japon, le thé vert est une boisson servit tout au long de la journée.
Beaucoup moins répandu en Europe, il est pourtant bourré de bienfaits pour notre santé.
Personnellement, j’ai adopté depuis des années la consommation de thé, principalement vert.
Comme je t’en parlais récemment dans un mail, c’est pour moi un rituel journalier.
D’ailleurs, pour ceux qui sont accros aux boissons gazeuses en tous genres, le thé peut devenir un élément substituant très efficace.
Il sera évidemment meilleur pour ta santé, pour ta ligne et pour ton porte-monnaie.
Le thé vert est une boisson à la fois simple et miraculeuse pour notre organisme.
Connu pour ses vertus amincissantes, qu’en est-il vraiment ?
Évidemment, boire du thé vert ne te fera pas perdre tes kilos sans rien faire.
Par contre, cela peut être un élément qui t’aide à canaliser ta satiété et à réduire les grignotages.
Comment est-ce possible ?
Par exemple, en entamant ton repas avec une ou deux tasses de thé vert sans sucre.
Tu pourras ainsi commencer le repas bien hydraté et mieux contrôler ta faim.
Ton estomac n’étant plus vide, tu auras naturellement tendance à un peu moins mangé.
D’où l’effet “perte de poids” du thé vert.
Cependant, cela marche aussi en buvant de l’eau un peu avant le repas.
L’avantage du thé vert tiède et sans sucre, c’est qu’il permet aussi de mieux digérer et de réduire les ballonnements post-repas.
Tu peux aussi remplacer les grignotages entre les repas par une tasse de thé vert.
Ce sera à la fois plus sain pour ta santé et ce sera apaisant pour ton mental.
Soyons lucide, ne bois pas du thé vert seulement pour ses modestes propriétés amincissantes si tu n’aimes pas ça.
Fais-le surtout parce que c’est un moment simple et heureux que tu partages avec toi-même ou en famille.
Le thé vert, un met qui se déguste lentement.
Boire du thé vert relève d’un vrai art de vivre.
C’est un moment rituel qu’il faut chérir et savourer.
D’ailleurs, le thé vert peut être bu tout au long de la journée dû à son taux très faible de théine.
Il peut donc t’accompagner au quotidien dans tes activités.
Je rédige d’ailleurs ce mail en compagnie d’un bon thé vert.
Siroter du thé vert dans notre journée et pendant nos repas peut nous aider à ralentir le rythme.
À prendre le temps de savourer l’instant.
Il nous aide à nous reconcentrer sur nos ressentis, sur nos sens, sur l’essentiel.
Loin d’un geste anodin, boire du thé vert est un vrai geste apaisant, qui nous fait du bien.
Comment bien choisir son thé vert ?
Ou son thé en général.
Je te conseille de privilégier l’achat en vrac.
Tu peux en trouver dans les magasins bios, dans des boutiques de thé, dans des cafés qui en vendent, etc.
Le thé en vrac se trouve très facilement et il sera bien meilleur qu’un thé en sachet.
C’est aussi souvent moins cher sur le long terme.
Il faut évidemment se munir d’un infuseur à thé, que l’on trouve aussi facilement.
Privilégie les infuseurs métalliques qui s’adaptent à toutes les tasses.
Pour choisir son thé vert.
Il faut évidement le sentir et voir selon les goûts que l’on aime.
Tu peux en goûter plusieurs et au fur et à mesure tu sauras naturellement vers lequel te tourner.
Si vraiment tu ne peux pas prendre du thé en vrac, tu peux te tourner vers le thé en sachet.
Le goût et la qualité ne seront pas les mêmes, mais ça peut dépanner en attendant.
Si tu n’aimes pas le thé vert.
Je te conseille d’essayer d’autres types de thé et d’autres goûts.
Le thé noir est plus fort et donc plus amer si on l’infuse trop.
Il ne faut jamais l’infuser plus de 3 min.
Le thé rooibos est un thé rouge qui ne possède pas de théine.
Il peut donc être bu toute la journée et même le soir sans risque de t’empêcher de dormir.
Son goût est doux, peut-être que cela te conviendra mieux.
Il existe aussi le thé blanc, le thé Oolong et bien d’autres.
Chacun à ses propres vertus et bienfaits.
Si cela t’intéresse d’avoir un guide pour choisir ton thé, tu peux m’envoyer un mail ou me le dire sur mes réseaux sociaux. Je verrais pour faire un petit pdf sur la question.
Si malgré ces essais, le thé ce n’est toujours pas ton truc.
Tu peux aussi te tourner vers les tisanes.
Sans théine, elles ont aussi beaucoup de bienfaits selon les plantes choisies.
Tu peux aussi te tourner vers les eaux infusées (orange, citron, etc).
En été, c’est particulièrement rafraîchissant.
Tu l’auras compris, le thé vert et le thé en général peuvent t’apporter beaucoup dans ta vie.
C’est un produit simple qui a de nombreux bienfaits et qui permet de ralentir le rythme au quotidien.
À déguster partout, tout le temps et sans culpabilité.
Il est idéal pour t’hydrater tout au long de la journée et t’éviter d’aller vers des boissons sucrées industrielles.
Si tu n’en consommes pas déjà, je t’invite chaleureusement à t’y mettre.
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Crédit photo : unsplash
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