Je suis une grande fan de thé.
Et de tisane aussi.
Je peux en boire toute la journée sans soucis.
C’est mon rituel détente à moi.
Celui qui me réconforte au quotidien.
Un petit moment de bonheur simple que je partage avec moi-même ou en famille.
Et j’aurai vraiment du mal à m’en penser.
On a tous une habitude qui nous fait du bien.
Une habitude qui est associée à une émotion pour nous.
Une chose que l’on fait plusieurs fois par jour.
Et que l’on répète 365 jours par an.
Le problème, c’est que toutes les habitudes ne sont pas positives.
Boire plusieurs fois par jour du coca.
Manger des cochonneries au moindre coup de stress.
Acheter des vêtements de manière compulsive pour se sentir bien.
Les habitudes sont parfois des balles que l’on se tire dans le pied.
Parce qu’elles nous empêchent d’avancer dans nos objectifs.
Qu’elles ne sont pas toujours en faveur de notre santé ou de notre moral.
Mais surtout, parce qu’on ne les contrôles pas.
C’est pour ça qu’il vaut mieux remplacer ses habitudes par des rituels.
Le rituel a quelque chose de précieux.
Il évoque une activité sacrée pour nous.
Alors on y fait plus attention.
Un rituel, c’est un ensemble de gestes codifiés qui forme un tout plus grand.
Par exemple, pour mon rituel du thé.
Je chois d’abord soigneusement mon thé.
Et je prends bien le thé de le faire infuser.
Je le refroidis pour qu’il soit chaud mais pas brûlant.
Et je le déguste en prenant bien le temps.
Gare à celui qui déroge à ces règles.
Quelle est la différence avec une habitude ?
Une habitude on y fait plus attention.
C’est dit dans le mot, c’est habituel.
Alors qu’un rituel.
On le fait soigneusement.
C’est presque un art.
Prendre son temps.
Le rituel demande d’être attentionné dans ces gestes.
De prendre son temps pour réaliser chaque étape.
Et de profiter du résultat en pleine conscience.
On savoure, on déguste, on s’émerveille.
Le rituel c’est un moment entre et soi-même.
Un moment précieux dont on ne veut rien rater.
Le processus est tout aussi important que le résultat.
Alors on est pleinement dans le moment présent.
C’est un moment presque magique.
Qui nous rend heureux.
L’art de réaliser une action.
Si tu as des habitudes que tu réalises chaque jour et que tu veux modifier.
Je t’invite à les remplacer par un rituel.
Tu vas vite te rendre compte que tu vas prendre plus de soin dans ton action.
Et que surtout, tu vas mieux la choisir.
Quel type de rituel veux-tu dans ta vie ?
Est-ce que tu penses que si tu prends le temps de rationaliser une action d’habitude automatique, tu vas la faire de la même manière ?
Peut-être qu’après 2 min de rituel, ce grand verre de coca plein de sucre te fera moins envie.
Que finalement, après t’être posé les bonnes questions, ce tee-shirt tu n’en pas besoin.
Mais par contre, que ton petit plaisir du biscuit dans ton café après chaque repas, t’apporte encore plus de bonheur maintenant que c’est une cérémonie.
Je t’invite à essayer d’appliquer les rituels à ton quotidien.
Tu vas voir comme cela va te faire du bien.
Certainement que petit à petit, tu vas enlever des habitudes négatives et les remplacer par des rituels précieux pour toi.
Des petites activités du quotidien vont devenir un vrai moment de bonheur, qui t’apporter de la joie et de l’apaisement.
N’hésite pas à me faire un retour d’ici quelques jours/semaines sur ce que cela ta apporté.
Il me tarde de savoir quels rituels tu as instauré dans ta vie.
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Crédit photo : unsplash
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