En tant qu’hypersensible, j’ai depuis toujours une empathie pour les autres décuplée.

J’ai donc tendance à souvent me retrouver au milieu de torrents d’émotions assez forts.

Pendant longtemps, je pensais qu’il était normal de se sentir absorbé par les émotions des autres.

Pourtant, j’avais du mal à comprendre pourquoi ce qui semblait anodin pour les autres me bouleversait.

Et surtout, pourquoi je ressentais tout de manière décuplé.

Autant les paroles, les énergies, que les émotions des personnes autour de moi.

C’est pour cette raison que j’ai dû apprendre à me détacher des émotions des autres.


Alors peut-être que toi aussi tu as du mal à gérer les émotions négatives autour de toi.

Que tu as tendance à avoir tellement d’empathie pour les autres que tu te laisses envahir par leurs émotions.

Peut-être même que tu te retrouves souvent à être l’épaule des pleurs des autres.

Ou que tu as dans ton entourage des personnes négatives qui ont tendances à te tirer dans cette voie.

Sans doute que tu te sens souvent dépassé par les énergies et les émotions que tu ressens à travers l’autre.

Il est même possible que les pensées parasites des autres t’envahissent régulièrement et te font douter de toi-même.

Mais je vais te faire une confidence.

C’est tout à fait normal de ne pas savoir comment gérer les émotions négatives autour de nous.

Tout particulièrement si – comme moi – tu es hypersensible et tu ressens tout avec une plus forte intensité.


Dans cet email je vais te donner une des méthodes que j’utilise pour mieux gérer les émotions négatives des autres.

Personnellement, cette méthode m’a vraiment aidée à me protéger des émotions négatives que les autres pouvaient déverser sur moi.

J’ai petit à petit appris à m’en détacher et à mieux les vivre.

Bien sûr, il arrive encore que je sois parfois dépassé par certaines émotions parasites des autres.

C’est normal de ne pas toujours réussir à prendre la distance nécessaire.

Mais avec de l’entraînement et en appliquant les bons outils, on y arrive de plus en plus facilement.

Régulièrement dans mes emails privés, je vais te donner quelques outils pour t’aider à faire face aux émotions qui t’entourent.

Si tu penses que cela pourrait aider d’autres personnes autour de toi, je t’invite à leur envoyer le formulaire d’abonnement à mes mails.

Je suis certaine que cela peut leur apporter beaucoup.


Gérer les émotions des autres.

J’ai remarqué que souvent nous avons tendance à absorber les émotions des autres – quelles soient positives ou négatives.

Parfois à raison, les autres peuvent être moteur de grand changement dans notre envie.

Mais aussi souvent à tord, parce qu’ils nous contaminent avec des émotions qui ne nous appartiennent pas.

Finalement, nous pouvons transposer la situation de confinement que l’on vit actuellement à cette situation-ci.

Comme nous nous protégeons du virus en ne sortant pas de chez nous, tu peux te protéger des émotions parasites des autres.

Ces émotions, ces pensées qui ne t’appartiennent pas.

Ce sont les doutes, les peurs, les problèmes de cette personne et finalement, elles ne te concernent pas directement.

Inconsciemment, cette personne projette ses émotions négatives sur toi.

Alors, il est de ton devoir de faire barrière et de t’imposer un confinement mental dans ces moments-là.

Tu ne dois pas en laisser passer une miette, sous peine de laisser l’idée se propager dans tout ton cerveau.

Entends ce que cette personne a à te dire, mais ne laisse pas ses propres démons envahir ton mental.


La méthode pour mieux se protéger des émotions négatives autour de nous.

Protèges toi et formes tout autour de toi comme un bouclier mental.

C’est cette image de champ de force qui se déploie autour de toi, que tu dois garder en tête quand tu sens les émotions négatives des autres t’envahir.

Rends ton mental poreux aux émotions des autres et ne les laisses pas s’incruster en toi.

Tu vas voir, tu auras déjà beaucoup moins de mal à gérer les agressions extérieures d’autrui.

Il arrive même, que nous ne nous rendions pas compte que l’on se laisse envahir par les énergies autour de nous.

Cela peut arriver dans les transports, au bureau, en repas de famille, etc.

Chacun songe à ses propres problèmes et les diffuse malgré lui dans la pièce.

Si tu es toi aussi hyper sensible à ce genre de ressenti (oppression, sensation d’angoisse soudaine, envie de partir rapidement, etc).

Je t’invite à utiliser cette même méthode pour te protéger des énergies extérieures à toi.

Penses à déployer ton bouclier tout autour de toi, rien ne peut passer à travers, tu es hors de danger.


Profites-en même pour faire quelques exercices de respiration et te recentrer sur ce que toi tu ressens.

Quitte l’énergie des autres pour te concentrer sur toi-même.

Se protéger des émotions négatives des autres ce n’est pas être égoïste.

On ne souhaite pas faire de mal à l’autre.

Justement, on se protège pour pouvoir mieux aider cette personne au moment venu.

Gardons en tête cette métaphore :

Si vous êtes tous les deux entrain de vous noyer, il vaut mieux d’abord se sauver pour pouvoir aider l’autre.

Rien ne sert de se laisser consciemment envahir par la négativité qui nous entoure.

Choisis plutôt de t’évader et de retourner dans ton monde intérieur, dans ton cocon, en sécurité.


Essayes vraiment d’utiliser cette méthode le plus souvent possible.

Plus tu vas l’utiliser, plus cela va devenir simple et efficace pour toi.

Si tu souhaites vraiment mieux gérer les émotions négatives des autres, tu vas devoir t’investir consciemment dans ce processus.

Je t’invite à commencer dès maintenant.

Si toute fois tu n’arrives pas à te protéger malgré cela.

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Crédit photo : unsplash