POURQUOI SOMMES-NOUS dans l’ERREUR ? Extrait inspirant n°1

Dans ce podcast je te lis un extrait inspirant du livre “J’apprends le yoga” de André VAN LYSEBETH. Cet extrait résume parfaitement la situation de notre société actuelle et de ses comportements, je te laisse découvrir ça !

Tu peux retrouver l’article associé à ce podcast sur mon blog 😉

►► QUI SUIS-JE ?

Je m’appelle Julie, une jeune convaincue et passionnée par l’alimentation, les médecines alternatives et les différents modes de vie.
VEGAN et rêveuse, j’ai perdu 15 kilos et décidé de vivre une VIE SIMPLE, SAINE et SEREINE !
Je fais des vidéos, des podcats et écrit sur mon blog, pour partager mon expérience et mes apprentissages dans ces domaines et pour vous aider à vous aussi prendre votre vie en main !
Ici on parle d’alimentation, de minimalisme, de spiritualité, de lecture, de sport et de plein d’autres choses, tu es libre de t’abonner pour recevoir tous mes prochains podcats ! 🙂

POUR NE RATER AUCUN ARTICLE ET RECEVOIR GRATUITEMENT MON PROGRAMME ALIMENTAIRE TYPE VÉGÉTALIEN ET SANS GLUTEN ! : ​
http://bit.ly/2rIa7jd

Suivez-moi, c’est gratuit et c’est gentil ! 😉

– RÉSEAUX SOCIAUX –

►► BLOG : http://bookshealthlife.com/
►► TWITTER : https://twitter.com/bookshealthlife
►► PAGE FACEBOOK : https://www.facebook.com/Bookshealthl…
►► INSTAGRAM : https://www.instagram.com/bookshealth…
►► HELLOCOTON : http://bit.ly/2qEwrKA
►► YOUTUBE : http://bit.ly/2ruLgfM
►► PODCASTS ITUNE : http://apple.co/2sr2B8S
►► PODCLOUD : http://urlz.fr/4bFq
►► CONTACT : mysunthebooks@gmail.com

J’ai testé la DOUCHE FROIDE : Secret de JOUVENCE ? 

douche froide

Depuis maintenant deux mois, j’ai décidé de tenter une nouvelle expérience. En effet, j’ai commencé à me doucher à l’eau froide.


Pourquoi ? Juste pour observer ce que ça fait. Parfois, il n’y a pas vraiment besoin de motivation supplémentaire. Bien sûr, j’avais entendu dire que c’était bon pour la santé et pour le mental.

Dans les études, on dit que se doucher à l’eau froide, a des vertus thérapeutiques pour la peau. Cela permettrait aussi, de mieux canaliser son mental et de se relaxer pendant quelques minutes.

Un autre avantage évoqué : cela ferait perdre du poids. Pourquoi ? Car quand vous avez froid, votre corps fournit plus d’énergie pour vous réchauffer. C’est ce qu’on appelle la thermogenèse adaptative. En gros, vous utilisez vos stocks de glucides, pour vous réchauffer !


Beaucoup de sportifs, utilisent le froid et les douches froides pour soigner leurs muscles après l’entraînement et pour récupérer plus rapidement. En effet, le froid permet une réduction de la production de déchets métaboliques et des autres toxines, pouvant être liés à l’entraînement. C’est pourquoi, il est intéressant de se doucher à l’eau froide, après sa séance.

Aujourd’hui, des méthodes de cryothérapie sont de plus en plus utilisés dans tous les domaines. Localement, on peut observer une perte de graisse et des tissus adipeux.


Alors, est-ce que j’ai observé ces avantages ? À vrai dire, je dois dire oui et non. Continue reading “J’ai testé la DOUCHE FROIDE : Secret de JOUVENCE ? “

Bilan lecture du mois de Juillet 2014

Je vais instaurer ce rendez-vous sur ma chaîne donc toutes les fins de mois ou début du mois suivant je posterai mon bilan de mes lectures en 4 catégories : coup de cœur, très bon roman, bon roman, déception.
Pour accéder aux chroniques des livres présentés cliquez sur la photo du livre.                                      

                                          Mes coups de cœurs :

                             
                                  
                                             Très bon roman :
   
                                 

                                           

                                                        Bon roman :
                          
                                                         

                                                        Déception :
                                             
                                                        

Donc ce mois-ci j’ai lu 7/9 livres des mes objectifs lectures de Juillet plus 3 livres supplémentaires.