COMMENT VIVRE CHAQUE INSTANT PLEINEMENT ?

vivre
Dans la vie, si vous ne voulez pas être malheureux et constamment insatisfait, il y a une chose que vous devez savoir ! En effet, vous ne pouvez pas vouloir vivre tous les moments de bonheur intensément et les moments de malheurs calmement. Vous devez absolument tout vivre avec passion, avec conscience et avec excès ! Je sais que ce conseil peut paraître un peu bizarre et surtout, à l’opposé des conseils de coaching de vie actuels.
Effectivement, dans le monde du développement personnel, beaucoup conseillent encore le « contrôle » de ses émotions. Je ne dis pas que c’est négatif ou inefficace, loin de là ! Mais je pense seulement, que dans la société actuelle et vu nos modes de vie, cela doit s’appliquer d’une manière tout autre !

Ainsi, vous ne devez pas essayer de contrôler vos émotions, vos ressentis et vos comportements. Vivre dans le contrôle, c’est imposer à son corps et à son mental, des tortures et des obligations, dont il n’a absolument pas besoin !
En fait, c’est un concept tellement simple et évident, qu’il n’est pas mis en place ! C’est bien connu, quand c’est trop simple, cela fait peur. Étonnamment, l’homme aime la complexité, mais ne sait pas la gérer, c’est avant tout cela qui fait son malheur !

Par conséquent, vous n’avez plus qu’une seule chose à faire : VIVEZ VOTRE VIE ! Lorsque je dis cela, ce n’est pas une phrase en l’air ou abstraite. Non, je vous parle bien de concret ! Ne cherchez pas à contrôler votre vie, à la construire parfaitement, c’est impossible et vous serez éternellement malheureux.
Observez autour de vous, combien de personnes que vous connaissez, ont l’air heureuses et épanouies dans leur existence ? Combien se lèvent tous les jours avec enthousiasme et motivation ? Combien continue à se former, à être créatif et à développer des idées ? Malheureusement, la réponse est rapide : PEU !
Au contraire, regardez autour de vous toutes ces personnes qui sont perdues, à la dérive, égarées dans leurs vies. Prisent dans le tumulte de l’existence, elles se sont tout simplement noyées ! Ce qui en découle ? Un torrent des maux de ce siècle : stress, burn-out, antidépresseur à gogo et excès en tous genres ( alimentaire, alcool, drogues, etc. ).

C’est à ce moment-là, que l’on se rend compte de quelque chose de très simple. Plus les gens essayent d’être « parfait » et par conséquent, d’avoir une vie parfaitement cadrée, où rien ne dépasse, plus ils sont malheureux ! Pourquoi ? Tout simplement, car la vie est incontrôlable ! En effet, les événements se présentent à nous, à chaque instant, avec leurs imperfections et leur spontanéité.
Si vous pensez pouvoir doubler la vie et en prendre le contrôle, vous vous trompez ! Ne cherchez pas à tort l’impossible, cherchez plutôt à agir sur ce qui est en votre pouvoir !
Je vous parlerai dans un prochain article, de COMMENT RÉAGIR AUX EVÈNEMENTS DE LA VIE et de COMMENT APPRENDRE À GÉRER L’INCONTRÔLABLE !

Vous devez simplement apprendre à vivre le moment présent, tel qu’il est. Sans vouloir le transformer, l’améliorer ou interagir obligatoirement avec lui. À la place, essayez de passer en mode narrateur externe et devenez un simple observateur. Une fois cette phase d’observation finie, vous pourrez passer à l’action !

ARRÊTER DE RÊVER VOTRE VIE, VIVEZ ! À chaque instant, chaque moment, prenez le temps de vivre, de respirer, d’aimer. Faites cela, comme si c’était la dernière fois que vous pouviez le faire, comme si demain n’existez pas ! N’ayez plus peur, écoutez-vous, écoutez votre cœur et vos envies, le reste suivra avec une facilité déconcertante ! Depuis que je vis de cette manière, ma vie a été totalement bouleversée ! Ainsi, maintenant, aucun jour ne se ressemble, aucun jour n’est triste. Chaque matin, je me lève avec la flamme et chaque soir, je me couche avec les yeux qui brillent de bonheur. Je sais que présenté comme cela, ça peut sembler trop beau, trop vrai et pourtant, faite moi confiance, je n’ai jamais connu quelque chose d’aussi simple à mettre en place ! Si vous ressentez le besoin de vous faire accompagner dans cette voie, vous pouvez me contacter sur mon mail pro : julielespes@live.com, pour que nous puissions discuter et mettre en place un accompagnement personnalisé !


N’oubliez jamais mes warriors, les peurs ne sont pas des obstacles, les doutes ne sont pas vos ennemis. Vivez les choses pleinement, avec fougue et passion. Soyez entier, soyez excessif, autant dans la joie, dans l’amour, que dans la tristesse. Surtout, ne refrénez pas vos émotions, vos sentiments. Vivez les expériences telles qu’elles sont, sans en faire trop ou pas assez, juste au plus près de leur forme d’origine.
Laissez votre corps s’imprégner du monde extérieur, lâchez le contrôle de votre mental et devenez libre de vivre une vie à 100% ! Sans contraintes sociales, sans tabous, juste en étant vous-même ! Vivez les expériences jusqu’au bout, sans penser au lendemain, profitez simplement de l’instant !

J’espère que cet article vous a plu et qu’il vous aura donné envie, de vous aussi lâcher la bride et de commencer enfin à VIVRE pleinement UNE VIE EN COULEUR ! N’hésitez pas à le commenter et à le partager, c’est gentil et c’est gratuit ! ♥

VIVEZ, AIMEZ, VIBREZ MES WARRIORS !

COMMENT ÊTRE SOI-MÊME amène à faire des BELLES RENCONTRES !

rencontres

Dans ce podcast, je te parle des rencontres extraordinaires que j’ai réalisées récemment. Ces rencontres ne sont pas anodines et elles sont dues à une raison en particulier ! En effet, depuis quelque temps, j’ai décidé de suivre mon instinct et mes envies, dans chaque action de ma vie !

C’est pour cela que j’ai décidé de te parler dans ce podcast, de l’impact de ton attitude et de ton comportement dans tes relations et dans ta vie !

Ce qui est dingue avec cette manière de vivre et de faire des rencontres, c’est que tu n’es plus limité par tes peurs ! Tu es absolument libre de faire et de rencontrer qui tu veux. En réalité, tu te rends compte que ta seule limite, c’est celle que tu t’imposes à toi-même !

À partir du moment, où tu vas t’assumer tel que tu es, sans vouloir te transformer pour plaire aux autres et devenir une autre personne, ta vie va littéralement changée ! Les belles personnes attirent les belles rencontres ! C’est tout à fait naturel et logique, alors n’essaye pas de devenir quelqu’un d’autre, reste toi-même et laisse ton charme naturel opérer !

Une vie instinctive est une vie de libération ! J’ai une histoire folle à te raconter et je vais t’en parler très prochainement dans un storytelling sur ma chaîne Youtube et dans un podcast ! Encore une fois, j’ai décidé de suivre mon feeling et d’écouter mon cœur et la vie en retour m’a offert des moments magnifiques ! En suivant une vie de bon sens et d’écoute, tu te rendras très vite compte, de la beauté et de la richesse de ton existence et des rencontres que tu vas y faire ! Continue reading “COMMENT ÊTRE SOI-MÊME amène à faire des BELLES RENCONTRES !”

3 ASTUCES pour GÉRER les COMPULSIONS ALIMENTAIRES ?

COMPULSIONS ALIMENTAIRES

L’un des problèmes récurrents, qui revient souvent dans les discussions, lorsque l’on parle d’alimentation, c’est bien celui des compulsions alimentaires !

Rares sont les personnes qui peuvent dire qu’elles n’ont jamais connu le souci des compulsions alimentaires !

D’abord, les compulsions alimentaires, qu’est-ce que c’est ? En réalité, c’est un processus psychologique assez simple à comprendre. Pendant un moment où vous n’êtes pas très bien, où vous êtes fatigué, tendu, stressé ou ça peut même être pendant des moments d’euphorie, vous allez avoir tendance à vous jeter sur la nourriture. Oui, vous allez littéralement, vous jeter dessus ! N’importe quel aliment va y passer (en général, les plus gras, salés et sucrés, sinon ça ne serait pas drôle ;)).


Souvent, les compulsions alimentaires sont complètement indépendantes de votre faim. Même si vous êtes rassasié, que vous avez déjà « trop mangé », vous allez continuer à vous empiffrer comme un affamé ! Non pas que vous ne voulez pas vous arrêter, mais simplement c’est plus fort que vous, vous ressentez un besoin psychologique de manger. Il faut à tout prix que vous vous remplissiez, que vous combliez ce vide qui vous hante !

Le souci avec les compulsions alimentaires, c’est qu’elles dépendent totalement de votre mental. Vous aurez beau vous dire que vous n’avez pas faim, que vous n’en avez pas besoin, c’est plus fort que vous, il faut que vous mangiez !

Pourtant, je vous rassure, il existe des solutions pour s’en sortir ! Si je l’ai fait, vous pouvez le faire aussi !


En effet, la cause principale des compulsions alimentaires, c’est les privations et les restrictions, que vous avez imposées à votre corps dans le passé. Plus vous avez fait des régimes restrictifs, plus votre corps à en enregistrer cette peur, que vous le remettiez en état de famine. Du coup, il va avoir tendance à stocker encore plus, pendant vos crises de compulsions.

Se débarrasser des compulsions alimentaires est un long parcours semé d’embûches, qui ne se fait pas un jour. Il y aura certainement des rechutes, des moments de doute où vous vous jetterez sur la nourriture, à la manière d’un doudou. Parce que c’est ça, que la nourriture est pour vous : un doudou. Mais ce n’est pas grave, vous ressortirez encore plus fort et plus motivé à vous en sortir, après vos rechutes ! Il n’y a pas d’échecs, il n’y a que des apprentissages mes warriors !


Dans cet article, je vais vous donner 3 astuces toutes simples, pour gérer vos compulsions alimentaires !  Continue reading “3 ASTUCES pour GÉRER les COMPULSIONS ALIMENTAIRES ?”

DÉFI 1 CONTENU PAR JOUR + PROJETS À VENIR !

Bonjour à tous mes warriors !

Aujourd’hui, je vous retrouve pour vous parler des projets à venir sur le blog et des nouveautés qui vont arriver !

Comme vous le savez, ça fait maintenant 2 mois – quasiment jour pour jour -, que je me suis lancé le défi, de publier 1 article par jour sur ce blog ! Je vous ferai prochainement un article de conclusion sur ce défi ;). Ce défi m’a permis d’apprendre beaucoup de choses et surtout, de développer un rythme de publication et d’écriture assez élevé.


Pourtant, au bout de ces deux mois, j’ai envie d’un peu de changement et de diversifier les contenus que je publie.

En effet, j’ai décidé de passer du défi 1 ARTICLE PAR JOUR à 1 CONTENU PAR JOUR. La différence ? Au lieu d’avoir tous les jours, un article écrit, vous aurez soit un article écrit, soit un podcast, soit un vlog ou une vidéo !

De cette manière, les contenus et les formats sont plus diversifiés, autant pour moi, que pour vous. Personnellement, j’aime bien pouvoir varier les formats et ne pas toujours faire la même chose. C’est pourquoi, j’ai décidé de transformer le défi originel.

Bien sûr, vous continuerez donc à avoir du contenu de ma part tous les jours, il sera simplement sous différents types.


Par la même occasion, j’ai décidé de ne pas garder le système de thème par jour. Effectivement, pendant mon défi 1 ARTICLE PAR JOUR, je publiai un article par thème par semaine, avec sept thèmes différents.

Après deux mois de test, je me rends compte, que je préfère rester sur des thèmes libres et ne rien m’imposer ;). Si je veux parler d’un sujet en particulier, j’ai envie de pouvoir le faire et de ne pas être bloqué par un thème !

Du coup, on repasse sur un format totalement libre, par rapport à mes humeurs. Actuellement, je ne sais pas comment je vais structurer la publication de mes contenus.

Cependant, je pense quand même me baser sur un rythme de deux articles sur le blog par semaine, deux podcasts et deux vidéos. Bien sûr, je vais voir si c’est faisable et si ça me convient, ensuite j’adapterai, selon mes disponibilités.


Pour le DIMANCHE, un nouveau concept a été mise en place sur le blog. En effet, vous pouvez maintenant vous inscrire avec votre mail, pour recevoir chaque dimanche, un CONTENU EXCLUSIF et complètement GRATUIT !

Je pense que ce sera principalement des gros articles sur des sujets variés. Chaque dimanche, vous recevrez dans votre boîte mail, un article réservé aux abonnées de cette liste !

Pour vous inscrire à cette newsletter, vous pouvez au moment de votre inscription, choisir de vous inscrire exclusivement au CONTENU EXCLUSIF du DIMANCHE en cochant la liste « Chaque dimanche, recevez votre article exclusif ! ». De cette manière, vous avez le choix de vous inscrire qu’à ce contenu exclusif OU de vous inscrire aussi à la newsletter totale du blog.

À ce moment-là, vous cochez aussi la liste « Recevez un mail, à chaque nouvelle publication ! », comme ça vous recevrez une alerte dans votre boîte et ne raterez aucun nouveau contenu ! Pour toute inscription à cette seconde liste, n’oubliez pas que vous recevez aussi, un PDF GRATUIT de 6 pages, qui vous présente un PROGRAMME ALIMENTAIRE TYPE (Végétalien et sans gluten, mais totalement adaptable aux omnivores !). Ce programme est un programme qui peut vous aider à PERDRE DU POIDS, ou à maintenir sainement votre poids actuel !

Pour vous inscrire, je vous mets un FORMULAIRE D’INSCRIPTION ci-dessous !  Continue reading “DÉFI 1 CONTENU PAR JOUR + PROJETS À VENIR !”

COMMENT votre MENTAL CONTRÔLE votre VIE !

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SANS LE MENTAL, VOUS N’ÊTES RIEN !

Littéralement, ce n’est pas pour blaguer, le mental est la clé de tout !

Vous pouvez avoir tous les muscles que vous voulez, la meilleure hygiène de vie possible, prendre les compléments et les vitamines les plus efficaces au monde, être extrêmement intelligent, etc. Si vous n’avez pas le mental qui avec, tout cela ne vous servira à rien !


En effet, le jour où j’ai compris que le mental est au centre de notre vie. Que c’est le pilier de notre existence, ce sur quoi tout se base et que sans ça, tout s’écroule…Ce jour-là, j’ai compris que je devais tout baser sur mon mental et que je devais me construire un état d’esprit de guerrière !

Alors non, ça ne veut pas dire, que l’on n’a pas des moments où l’on ne sent pas au top, on a le droit d’avoir des coups de mou, même lorsque l’on a décidé d’avoir un mental d’acier. Mais l’un, ne va pas sans l’autre. Ainsi, si l’on veut pouvoir avoir un mental de guerrier, il faut d’abord savoir identifier ses faiblesses, ses erreurs et en apprendre. Donc non, les moments de doute, de flemme ou encore de démotivation, ne sont pas signe de faiblesse ! Juste, ils montrent que vous êtes vous aussi un être humain et que chaque jour, vous faites de votre mieux pour vous en sortir !

Les erreurs sont une chance d’apprendre et de progresser chaque jour. Les erreurs sont « votre chance » ! D’ailleurs, j’emploie le terme d’«erreur» à tort, car ce sont plutôt des tests, des expérimentations sur nous-même. Vous êtes votre meilleur cobaye 😉


Pour revenir au sujet du mental, il est essentiel que vous preniez conscience de ses pouvoirs. En effet, à la fois, sur votre corps, que sur votre esprit, le mental a des capacités extraordinaires ! Votre mental a le pouvoir de rendre l’impossible, possible, de rendre le négatif, positif, l’invisible, visible, ses possibilités sont donc sans fin ! Continue reading “COMMENT votre MENTAL CONTRÔLE votre VIE !”

POURQUOI SOMMES-NOUS dans l’ERREUR ? Extrait inspirant n°1

erreur

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec toi un passage du livre J’apprends le yoga de André VAN LYSEBETH, que j’ai particulièrement aimé ! J’ai trouvé ce passage très intéressant et surtout très représentatif de la réalité !

En effet, nous sommes actuellement à une époque, où il est temps de nous demander : « où avons-nous commis une erreur ? ». Effectivement, dans une société, où tout dérape, il serait temps d’intervenir et de se poser les bonnes questions. Être dans l’erreur n’est pas grave, le principal, c’est d’apprendre de ses erreurs et d’engendre le changement dans sa vie ! Votre mode de vie détermine votre existence et votre impact sur la société, soyez conscient du poids qui pèse sur vos épaules mes warrios !


Je vous laisse avec cet extrait du livre… Continue reading “POURQUOI SOMMES-NOUS dans l’ERREUR ? Extrait inspirant n°1”

POURQUOI SOMMES-NOUS dans l’ERREUR ? Extrait inspirant n°1

Dans ce podcast je te lis un extrait inspirant du livre “J’apprends le yoga” de André VAN LYSEBETH. Cet extrait résume parfaitement la situation de notre société actuelle et de ses comportements, je te laisse découvrir ça !

Tu peux retrouver l’article associé à ce podcast sur mon blog 😉

►► QUI SUIS-JE ?

Je m’appelle Julie, une jeune convaincue et passionnée par l’alimentation, les médecines alternatives et les différents modes de vie.
VEGAN et rêveuse, j’ai perdu 15 kilos et décidé de vivre une VIE SIMPLE, SAINE et SEREINE !
Je fais des vidéos, des podcats et écrit sur mon blog, pour partager mon expérience et mes apprentissages dans ces domaines et pour vous aider à vous aussi prendre votre vie en main !
Ici on parle d’alimentation, de minimalisme, de spiritualité, de lecture, de sport et de plein d’autres choses, tu es libre de t’abonner pour recevoir tous mes prochains podcats ! 🙂

POUR NE RATER AUCUN ARTICLE ET RECEVOIR GRATUITEMENT MON PROGRAMME ALIMENTAIRE TYPE VÉGÉTALIEN ET SANS GLUTEN ! : ​
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COMMENT AMÉLIORER ses PERFORMANCES avec l’AUTO-PERSUASION !

auto-persuasion

LUNDI 21H30

La chaleur commence enfin à se calmer, j’enfile mes baskets – que j’ai enfin retrouvé dans mes cartons -, et je m’élance sur les routes de ma petite campagne. Un kilomètre plus tard, l’envie d’arrêter se fait déjà ressentir, malgré tout, je persévère, sans objectifs particuliers, juste pour me prouver que je peux le faire. Quatre kilomètres plus tard, je suis fier de moi et heureuse d’en être sortie vivante ! 😉

Comme vous l’aurez compris en lisant ce petit récit de mes épopées sportives, j’ai repris la course à pied ! Après un an sans chausser mes baskets, la reprise s’annonçait difficile. Pourtant, depuis que je suis installé à la campagne, une incontrôlable envie de courir c’est emparée de moi ! Ni une, ni deux, j’ai enfilé ma tenue et je suis parti sur la route.


Bien sûr, je ne m’attendais pas à faire des performances de fou et cela pour deux raisons. La première, c’est que la course et moi ça a toujours été une histoire compliquée. La deuxième, c’est que je n’avais pas couru depuis au moins un an. En effet, après une blessure, j’avais arrêté la petite routine de course que j’avais commencée.

Pourtant, je ne vous cache pas mon bonheur, quand j’ai retrouvé les sensations de la course ! Effectivement, le sol qui tape sous les pieds, la vitesse, le rythme, la liberté de mouvement et bien d’autres. Un moment simple, mais un moment de pur bonheur !

Bon là, on est d’accord, pour les débutants en course et pour la moi d’avant, c’est difficilement envisageable. En effet, avant, courir se résumait plutôt à un gros calvaire, qu’il me tardait de terminer le plus vite possible !


Cette fois-ci, tout a été différent…

Oui j’avais mal, oui mes jambes me brûlaient, mes mollets souffraient et ma tête me criait de m’arrêter. Pourtant, je n’ai rien fait de cela. J’ai continué, pas après pas, mètre après mètre, avec qu’une seule idée en tête : me DÉPASSER !

Et MIRACLE, j’ai RÉUSSI ! Pour la première fois de ma vie (sans plaisanter, la course et moi, c’était vraiment compliqué :D), j’ai réussi à courir cinq kilomètres en trente minutes sans m’arrêter. Soit un rythme de 10km/heure. Pour une reprise, je suis plutôt fier !

Alors, qu’est-ce qui a fait la différence entre ma performance actuelle et mes anciennes performances (plus courtes, beaucoup de pauses et des temps pas terribles) ?  Continue reading “COMMENT AMÉLIORER ses PERFORMANCES avec l’AUTO-PERSUASION !”

COMMENT ÉCRIRE va vous AIDER à ALLER MIEUX !

aller mieux

Lorsque l’on a un petit coup de mou, que l’on est énervé, en colère ou simplement chamboulé par un événement, on ne sait pas toujours comment réagir pour aller mieux. À ce moment-là, on se met souvent à broyer du noir et à déprimer. Bien sûr, c’est une réaction totalement naturelle et parfois, ça fait du bien d’accepter de ne pas être au top ! Vous pouvez aller voir mon article sur Comment ACCEPTER de ne pas être TOUJOURS en FORME ?, pour apprendre à gérer les petits coups de mou !


Cependant, la vie est imprévisible et l’on doit souvent gérer des choses que l’on n’avait pas prévues. Une engueulade, une situation de rejet, une déception, etc. Ainsi, au lieu de vous laisser submerger par vos émotions et les laisser agir à votre place, vous pouvez agir dessus par vous-même !

En effet, à l’aide de l’écriture, vous avez le pouvoir de transformer et de calmer vos émotions et vos sentiments. Pour cela, il existe différentes méthodes pour vous libérer de vos maux et vos pensées par l’écriture. Dans cet article, je vais vous parler de LA MÉTHODE la plus SIMPLE pour le faire ! Ainsi, si vous prenez cette habitude, vous allez réussir à mieux gérer vos émotions et vos réactions excessives !


Alors, quelle est cette méthode miracle ? En réalité, elle n’a justement rien de « miracle » et elle est comme tous les conseils que je donne sur ce blog : simple et efficaceContinue reading “COMMENT ÉCRIRE va vous AIDER à ALLER MIEUX !”

10 RAISONS qui FONT que le VÉGANISME est ÉCOLOGIQUE !

véganisme

Lorsqu’on devient végétarien, végétalien ou encore vegan, ça peut être motivé par différentes raisons et pour différentes causes. En principe, le véganisme englobe une prise de conscience globale, mais au départ, il y a souvent un élément déclencheur ! Que ce soit pour une raison alimentaire, de santé, pour les animaux ou encore pour l’écologie, il n’y a pas de mauvaises raisons pour devenir vegan !


Dans cet article, je vais traiter d’une raison en particulier. En effet, l’écologie est une motivation très importante dans le véganisme. À la manière, dont on respecte notre corps et les animaux, devenir vegan, c’est aussi respecter mère nature et sa précieuse planète !


L’écologie et le développement durable font partie des enjeux les plus importants de notre siècle. Même si cette cause, n’est malheureusement pas toujours pris au sérieux. Je crois profondément que l’écologie et une prise de conscience massive peut encore sauver notre planète et son écosystème ! Certains penseront que je suis une idéaliste, personnellement je préfère me dire que j’ai encore de l’espoir et que chaque petit pas m’amène vers un monde plus vert !

Laissez-moi maintenant vous présenter, les 10 RAISONS qui FONT que le VÉGANISME est ÉCOLOGIQUE ! Continue reading “10 RAISONS qui FONT que le VÉGANISME est ÉCOLOGIQUE !”